La sophro ... quoi ?
La sophrologie est une méthode pratique d'accompagnement et d'aide à la personne. Il s'agit d'un outil formidable d'entrainement en conscience du corps et de l'esprit pour aller vers le mieux-être, mieux gérer son stress, apprivoiser et dompter le trac, mieux gérer ses émotions, prendre confiance, puiser dans ses ressources et bâtir son projet d'avenir en confiance...
L'accompagnement hebdomadaire que je propose en individuel ou en groupe, dure une heure et se pratique en position assise ou debout.
Les séances peuvent avoir lieu en journée, pendant la pause de midi ou le soir selon vos convenances. N'ayant pas de local professionnel, je propose de me déplacer sur votre lieu de travail ou chez vous. Dans certains cas, il est également possible de faire les séances en visio.
Beaucoup de personnes sont envahies par leur stress et n'arrivent pas à le surmonter.
Beaucoup de nos (jeunes) artistes ont le trac et perdent leurs moyens dès qu'ils sont sur une scène ou face à un jury.
Beaucoup de personnes ont du mal à gérer leurs émotions.
Beaucoup de personnes ont du mal à avoir confiance en eux.
Beaucoup ont des soucis liés au sommeil.
Beaucoup voudraient éviter le burn-out.
Beaucoup de personnes ont des douleurs qui ne sont pas calmées par les antalgiques.
La sophrologie propose des outils puissants et efficaces !
(Mais elle ne se substitue pas à la médecine !)